Como Quedar Embarazada: 3 Aspectos Importantes Para Lograr La Fecundación

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Mientras que para algunas parejas el concebir hijos se les hace muy fácil, para otros, es necesario tener paciencia y un poco de suerte.

Sin embargo, hay algunos consejos que se pueden seguir si se busca quedar embarazada.

Predecir la Ovulación

Mantenga un calendario

Comience a utilizar un calendario para marcar el día en que comienza el período. La ovulación ocurre alrededor del día 14 del ciclo menstrual, aunque el momento exacto puede variar entre las mujeres o incluso de mes a mes.

Se debe estar atenta a los cambios en el moco cervical

Justo antes de la ovulación, se puede observar un aumento en las secreciones vaginales. Estas secreciones habitualmente tienen un aspecto a claras de huevo. Una vez finalizada la ovulación, las posibilidades de quedar embarazada son muy escasas.

Haga un seguimiento de la temperatura basal del cuerpo

La ovulación puede producir un sutil aumento de la temperatura basal del cuerpo. Para vigilar su temperatura basal, es necesario utilizar un termómetro creado particularmente para ello. Tómese la temperatura cada mañana antes de levantarse de la cama y lleve los resultados en un cuaderno. Con el tiempo, podrá observar como un patrón comienza a surgir, y los dos o tres días antes de los aumentos de temperatura serán sus días fértiles.

Kit de predicción de la ovulación

Existe también un kit que permite predecir la ovulación del cuerpo, este kit cuenta con una prueba de orina para detectar el aumento de las hormonas que se lleva a cabo antes de la ovulación. Asimismo, puede identificar el período más probable de la ovulación o inclusive aportar una señal antes de que ocurra la ovulación real.

Maximizar la fertilidad

Tener relaciones sexuales con regularidad

Si practica el sexo constantemente, como por ejemplo dos (2) o tres (3) veces a la semana, las posibilidades de quedar embarazada aumentaran.

Tener relaciones sexuales cerca del momento de la ovulación

Tener sexo diario durante los días anteriores a la ovulación puede ampliar las posibilidades de concepción. Aunque la concentración de espermatozoides de su pareja disminuye ligeramente después de cada encuentro sexual, esta disminución no suele ser una dificultad para hombres sanos.

Tenga una vida saludable

Mantener una dieta y peso saludable, incluir la actividad física su rutina diaria, delimitar la cafeína y manejar el estrés, son algunos hábitos que ayudan a ser más fértiles.

Planifique una consulta previa a la concepción

El médico puede valorar su estado general de salud e identificar qué cambios en el estilo de vida podrían optimizar sus posibilidades de un embarazo.

Tome vitaminas

El ácido fólico juega un papel fundamental en el desarrollo del feto. Una vitamina diaria prenatal o comenzar a ingerir un suplemento de ácido fólico antes de la concepción, puede reducir significativamente el peligro de una espina bífida u otros deterioros del tubo neural.

Que se debe evitar

No fumar

Fumar degenera los ovarios y extingue sus huevos antes de tiempo. En caso de un embarazo se reduce el oxígeno al feto y el bebé puede nacer muy bajo de peso.

No beba alcohol

El consumo de alcohol reduce la fertilidad y puede dañar al feto.

No tome medicamentos sin permiso del médico

Si se planea quedar embarazada es necesario preguntar al médico que medicamento puede ingerir, debido a que existen ciertos medicamentos que influyen con la fertilidad.

No dependa de lubricantes vaginales

Muchos lubricantes vaginales pueden disminuir la fertilidad. La saliva puede tener el mismo efecto.

No se exceda en el ejercicio vigoroso

Si bien la actividad física reducida puede ayudar a suscitar la fertilidad, el ejercicio excesivo hace todo lo contrario. Estudios insinúan que cinco o más horas a la semana de ejercicio excesivo, puede afectar la fertilidad de una mujer.